Mindfulness Aslında Nedir?

Blog Details

Mindfulness Aslında Nedir?

Mindfulness bilinçli bir ay’ma halidir.

Bunun bilinçsizi mi olur demeyin. Olur elbet.

Bilinçsizce ay’ma durumu “farkındalık” olarak nitelendirilir. Hani yolda yürürken, zihninizin geçmiş ya da gelecek düşünceler arasında dolaştığı ve bu nedenle önünüzde olanı göremediğiniz o anlar var ya. Hani bir korna sesine ay’dığınız, hani bir ağaçla kucaklaştığınız. Bu, zihninizin dış bir uyaranın etkisiyle içinde bulunduğunuz an’a getirilme halidir. Mindfulness bunun bilinçli olarak yapılanı. Dış uyarana gerek duymaksızın zihninizin uçuştuğunu fark etmek ve iç uyaranın etkisiyle içinde bulunduğunuz an’a davet etmek demektir. Fark’andalık desek yeridir. Dil bilimi tiloloji’ye göre bu fark etmek ve anda kalmak fiillerinin sıfata fark+anda halidir. İsim hali ise farkANdalık.

Farkanda yani mindful olmak o anda yaşanılanın tamamen farkında olmayı içerir. Araba kullanırken direksiyonu saran avuçlarınızın, çalan müziğin, geçtiğiniz sokakların farkında olmaktır. O anki hissin, zihninizden geçen düşüncelerin geçmişe mi yoksa geleceğe mi ait olduğunun, karnınızdan gelen gurultunun bilinçli olarak farkında olmak demektir.

Düşünülenin aksine mindful olma hali zihninizin boş ve pasif hali değil, o anki yaşananlara açık, kabullenici, yargısız olarak ve merakla odaklanan aktif halidir.