Ruh Sağlığı

Ruh Sağlığı

Fark’andalık (mindfulness) psikoterapide nerelerde kullanılıyor?

Psikoterapide fark’andalık (mindfulness), yeme bozuklukları, fiziksel acı, bağımlılık bozuklukları, anksiyete bozuklukları, depresif bozukluklar, uyku bozuklukları, travma gibi birçok alanda olumsuzluklara karşı bir antidot geliştirmeyi sağlamaktadır. 2500 yıl öncesine dayanan meditasyon / derin düşünme uygulamaları mindfulness terimi ile modern dünyada yeni ve seküler bir anlam oluşturmuştur.

Psikoterapist kimlerde kullanılıyor?

  • Çocuklar ve Gençler
  • Yetişkinler
  • Çiftler ve Aileler

Mindfulness becerileri psikoterapistlerin;

  • Duygu ve düşüncelerinin daha çok farkına varmasına,
  • Danışana alan açmasına,
  • Düşünceleri akışına bırakarak duyguyu yönetme becerisinin güçlenmesine,
  • Dürtüsel tepkilerden uzaklaşmaya,
  • Öz-eleştirilerden arınmaya,
  • Danışanın ihtiyaçlarını, duygu ve düşüncelerini daha iyi anlamaya,
  • İletişim biçiminin güçlenmesine yardımcı olur.

MindTherapy Eğitim Programının Bileşenleri:

Bu eğitim, nörobilimsel temelli mindfulness yaklaşımı ve becerilerinin kullanılarak, psikoterapistlerde öz şefkat, empati ve iletişim becerileri için gerekli olan duygusal zekanın geliştirilmesini amaçlar. Bu doğrultuda programın bileşeni duygusal zeka, mindfulness ve nörobilim oluşturmaktadır.

MindTherapy Eğitim Programının Psikoterapistlere Katkıları:

Mindfulness uygulamaları, zor bir vaka ile çalışırken bireysel ve profesyonel kullanıma elverişlidir.

Mindfulness, psikoterapide psikolojik sağlamlık (rezilyans) kişisel, kişilerarası veya profesyonel stres faktörlerini dengelemeye yardımcı olur ve ek desteğe, şefkate ihtiyaç olduğunda destekleyici rol oynar.

Psikoterapide mindfulness uygulamaları, unutma, dikkat dağınıklığı ve hatalar gibi bilişsel başarısızlıkların azalmasında etkilidir. Aynı zamanda danışanın intihar düşünceleri gibi zorlu etkileşimlerden sonra ortaya çıkan duyguların kabulü aşamasında yardımcıdır.

Psikoterapide zorlayıcı bir durumla karşılaşıldığında duygusal tepki ya da yargılamak yerine daha proaktif bir yaklaşım sağlar.

Psioterapide mindfulness, deneyimlenen stresi azaltarak dayanıklılık oluşturmayı sağlarken, psikoterapist sağlığı ve zindeliği arttırır. Bu sayede danışanların derinlemesine dinlemeye yardımcı olur.

Sevgi, naziklik, iyilik ve şefkat duygularını arttırmada büyük rol oynar.

Psikoterapide mindfulness yaklaşımı ve uygulamaları, psikoterapistlerin olası değişime uyumlanmalarını sağlar.

Anlık streslere karşı tepkisel davranışların, bilinçli farkındalıkla yönetilmesini ve terapötik ilişkide verimi artırarak keyifli çalışma ortamı sağlar.