Okul Öncesi Dönemde Mindfulness ve Öz Düzenleme

Blog Details

Okul Öncesi Dönemde Mindfulness ve Öz Düzenleme

Çocuklar mindfulness uygulamaları ile birlikte;

  • Nefeslerinin farkında olmayı,
  • Duygularını tanımlamayı,
  • Şimdiki anda olmayı,
  • Durabilmeyi,
  • Hoş olmayan durumları kabul etmeyi,
  • Duygu ve düşüncelerini fark etmeyi,
  • Yaptıkları şeyleri dikkatle ve özenle yapmayı,
  • Şefkat duymayı öğrenmektedirler.

Çocuğun, mindfulness uygulamaları ile erken yaşlarda tanışması, mindfulness becerisini içselleştirmesi ve bu beceriyi hayat boyu kullanması önemlidir. Okul öncesi dönemde çocuklar ile yürütülen mindfulness ve öz düzenleme araştırmalarından bazılarını inceleyebiliriz. Örneğin;

  • Yıldırım (2019), okul öncesi dönem çocuklar için geliştirdiği mindfulness temelli yoga programında, çocukların öz düzenleme becerilerinde güçlenme olduğu görülmüştür.
  • Çollak (2018), okul öncesi dönem çocuklar için geliştirdiği mindfulness temelli programında, çocukların odaklanma, sakinleşme, kendini kabul ve sevme, yardımsever olma, öz düzenleme becerilerinde güçlenme olduğu görülmüştür.
  • Thierry, Bryant, Nobles ve Norris’in (2016), okul öncesi dönem çocuklar için geliştirdiği mindfulness temelli programında, çocukların çalışma belleği, planlama, organize etme ve öz düzenleme becerilerinde güçlenme olduğu görülmüştür.

Yapılan araştırmalar bizlere, mindfulness temelli uygulamaların çocuklar üzerinde olumlu etkisi olduğunu destekler niteliktedir. O halde, mindfulness uygulamalarının çocuklara öz düzenleme ve birçok alanda katkı sağladığını, onlar için geliştirici olduğunu, mindfulness ile erken yaşlarda tanışmalarının koruyucu bir etkisi olacağını içtenlikle söyleyebiliriz.